剧情简介
其(qí )次，我们应该学会(huì )释放(🔣)(fàng )压力。心(xīn )烦意(yì )乱多是由于压(yā )力(lì )堆积(jī )过(guò )多而导致的。我们可以通过(guò )一些方(fāng )式来缓解(jiě )压力(🍞)，比(bǐ )如与朋友聊天倾诉情绪，参加一(yī(🦄) )些放松(🔦)身心的活动，如瑜伽、冥想(🌁)等。同时，保(bǎo )持良(liáng )好的生(shē(🅿)ng )活(huó )习惯也是释放压力的重要途(🌎)径，如保证睡眠充足、饮食均衡、适度运动等。
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