剧情简介

那么,如何才能(🐔)实现情感管理(🥀)(lǐ )呢?首(shǒu )先,我(wǒ )们需(xū )要了解自己的(de )情感和情(qíng )绪(xù )。情感和情绪是两个(gè )相互关联(lián )但又有所(🎶)区别的概念。情感是一种对于事(🔲)(shì )物(wù )或事(shì )件的主观(guān )评(🕓)价,而(💧)情绪则是一种(zhǒng )内心的生理(lǐ )和心理反应(yīng )。了解自己(jǐ )是如何产生情感(😡)和情绪的,可以(yǐ )帮助(🙌)我们更(gèng )好地理解自己(jǐ )和他人。我们可以通过反思(🖕)、观察和记录自(zì )己的情(👼)感和情绪来提高对(duì )自己的认知。

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