剧情简介

首(shǒu )先(xiān ),理(lǐ )解(jiě )干扰的形式和(hé )影响(💣)(xiǎ(🌉)ng )是(shì )我们克服干扰的第一(🌶)步。干(gàn )扰可以来(lái )自内部和外部两个方面。内部干扰主(zhǔ )要包括自身的情绪、思维和意愿等因素(sù ),这些(🥚)因(yī(🗣)n )素往往会使我们无法集中精力学(xué )习(xí )。外部干扰(rǎo )则包括噪音、社交(🌨)媒体、家庭和朋友等因素。这些因素会分散我们(men )的注意力,使(shǐ )我们无法全身心地(dì )专注于(🙉)学习。

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