剧情简介
首(shǒu )先，我们需要了(le )解失眠的原因。学生面临(lín )着学业压(yā )力、社交(jiāo )压(yā )力、家庭问(🧔)题等各种压力，这些压力会导致心理(lǐ )不适和焦虑感，从而(🈴)干扰(rǎo )到(🔛)入睡。此外，手机(jī )、电视(🛬)等电子产品的使用也是学生(😶)(shēng )失(🦄)眠的原因之(🎊)一。长时间(jiān )使用(yòng )这些电(diàn )子产品会产生蓝(lán )光，这(zhè )种(zhǒng )光线会抑制(zhì )褪黑激素的(de )分泌，使我们(men )难以入睡。
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