剧情简介

古宅老(lǎo )友记 第一(yī )季

首先(🚈)(xiān ),建立(lì )一个良好的日常(cháng )作息(xī )习惯是非(🐣)常(chá(😦)ng )重要(yào )的(de )。尽量在相同的时间上(shàng )床睡(shuì )觉,并在早上定时起床,以调整(👡)我(wǒ )们的生(shēng )物(🛹)钟。此外,避免(miǎn )熬夜,尽量(liàng )避免在(zài )睡前(qián )过多地接触(🥛)电子产品和刺激性的事物,以保持一个(gè )安静、舒(shū )适的睡(shuì )眠环境。

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