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其(qí )次，沉(🗻)默也与情绪和心理(lǐ )健康密切相(xiàng )关。我们往往(🥂)会选择沉默来(lái )表达(dá )内心的(de )痛(tòng )苦、困惑或不安。沉默可以使我(wǒ )们(men )在情绪波动(dòng )较大的时候更好地平(píng )复内心，寻找(🤧)(zhǎo )解(jiě )决问题的(de )方法(fǎ )。在精(jī(🤱)ng )神(shé(🎪)n )咨询和(hé )治疗(liáo )中，沉默也(yě(🔏) )是一种非常有效的工具。当有些(xiē )话题(📼)(tí )或(huò )记忆对个体来(lái )说尤为敏感时，沉默可以(yǐ )被视为一种(zhǒng )保护机制，让个体有足够(gò(🧒)u )的时间和控制去(qù )处(chù )理内心的困扰。

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