剧情简介

同时(shí ),学生们需要培养良好的睡眠习惯。每天晚上(shàng )都要(yào )保(🏝)持固(🛏)定的(de )睡眠时间,尽量不熬夜(yè )。在睡(shuì )觉(jiào )前,可以(yǐ )进行一些放松的(🐨)活动,如听(tīng )音乐、读(🚵)书等,帮(😹)助放松(sōng )身心,创造入睡的(🏪)条件(jiàn )。如果仍然难以入睡(🥐),可(kě )以(yǐ )试试一些(xiē )放松呼(hū )吸法等方法(🎯)。

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