剧情简介
在“七磅(páng )”计划中(zhōng )，饮食控制是至关重要的一环。这不意味着(zhe )削减(jiǎn )食(shí )物的摄入量，而是关(guān )注食(shí )物(🆖)的质量(liàng )和种类。饮食应(yīng )该富(fù )含(🎹)高(🤲)纤维、低热量的食物，如蔬菜、水(⛹)(shuǐ )果、全谷物和瘦肉。此外，要避(bì )免(miǎn )高糖和高(gāo )脂(zhī )肪(fáng )的食物，如糖果、油炸食品(pǐn )和快餐(💀)。合理控制食物摄入量(🙇)和饮食结(jié )构(gòu )对于成功减肥至关(guān )重要。
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