环境因素(🚦)也会影响(xiǎng )一个人的(🔛)睡眠品质。噪音、光线和温度等(🐖)(děng )因素都可能(néng )打扰睡眠。研究发(fā )现,环境噪音(yīn )是导致睡眠质(zhì )量(liàng )下降的常见原(yuán )因之(🚚)一(🔟)。夜间的噪声污(wū )染可(kě )能会导致(zhì )入眠困(kùn )难和睡眠(🤭)中断。类似(sì )地,光线和(hé )温度的不适宜也可能干扰睡(shuì )眠。对于那些难(nán )以(yǐ )入眠(mián )的人来说,保持(🌄)一个安静、黑暗和凉爽的睡眠(mián )环境是至关重(chóng )要的(de )。
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