一、见怪粤语(🅿)(yǔ )版的语(🎗)(yǔ )音特(tè )点
{xwd_gpt内容}其(qí )次,放松和缓解压力也是保(bǎo )证(♉)良(liáng )好睡眠(mián )的关键。运动是(shì )释放(fàng )压力和(hé )疲(pí )劳(👪)的良方(fāng ),但避(bì )免在睡前进(jìn )行激(jī )烈(liè )的(💗)(de )运(✌)(yùn )动,以免(miǎn )影响入睡。可以选择一些轻(qīng )松的(de )运动,如散步或瑜伽。此外,放松技巧如深呼吸(xī )、冥想和温水浸泡也可以帮助(zhù )我们(men )进入深(shēn )度睡(✨)眠。
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