剧情简介

最重要(yào )的是养成良(👔)好的睡眠习惯。固(gù )定的(🕊)睡觉时间(jiān )和(hé )起床时间,规(guī )律的饮(yǐn )食(📰)习惯(guàn )和适量的运动都有助于(yú )培养健康的睡眠模式。此外,避免酗酒(jiǔ )、熬(áo )夜等不良习(xí )惯,也(yě )是(📊)提高睡眠质量的关键。

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