剧情简介
首先(xiān )，理解(jiě(🛤) )干(gàn )扰的(de )形式和影响是我们克(kè )服干扰(rǎo )的第一步。干扰可以来自内部和外部两个(gè )方面。内部(bù(🍹) )干扰主要包(bāo )括(kuò )自(zì )身(shēn )的情绪、思维和意愿等因(yīn )素(sù )，这些因素(💨)往往会(huì )使我们无法(fǎ )集中精(jīng )力学习。外部干扰则包(bāo )括(kuò )噪音、社交媒体、(💴)家庭(tíng )和朋友(💅)等因素。这(😓)些因素会分散我们(men )的注意(🐹)力，使我们无法全身心(⛴)地专注于学习。
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