剧情简介
正常的呼吸会使人(🚬)体感到舒(shū )适和放松(🎟)(sōng )。当我们感到紧张或(huò )焦虑(🤲)时，呼(😪)(hū )吸往往会变得(dé )浅表和快速。这种浅快呼吸使我(wǒ )们的身体处于一种亢奋的状(🐗)(zhuàng )态，导致心(xīn )率(lǜ )加快、血压(yā )升高。而深慢的呼吸则有助于我们放松(sōng )身心，降(👠)低焦虑(lǜ )和压力水(shuǐ )平。深呼吸通(tōng )过向(Ⓜ)身体提供(🏸)足够的氧气，帮助(💅)身体释(shì )放压(yā )力和(hé )疲(pí )劳，增加能量和专(zhuān )注力。
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