剧情简介
首先，对(duì )于床上(shàng )丽拉患(huàn )者来说(shuō )，改(🔠)善睡眠质(🏡)量(liàng )至关重要(yào )。由于(🚀)长时(shí )间躺(tǎng )卧，患者容(róng )易出现失眠的问题。在此建议患者调(diào )整好作(zuò )息时间，建立良(liáng )好的(🎂)睡眠习惯。保持舒适的睡眠环(huán )境，如选择(zé )合(🔕)适的床垫、(🛃)枕头等，有助(💍)(zhù )于提高睡眠质(zhì )量。此外，可以尝(cháng )试一些(🖋)放松的活动，如听音乐、(👨)冥想等，有助于缓解紧(jǐn )张情绪，促进(jìn )入睡。
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