剧情简介

深呼吸(xī )有许(xǔ )多技巧和(hé )方法,其(qí )中一种(zhǒng )常用的方法是腹式呼吸。当我们呼吸(xī )时,要(yào )尽量让空(kōng )气到达腹(🔶)部(🕢)而不只停(🧓)留在胸部。我们可以通过慢(màn )慢吸气,让腹部(bù )向(xiàng )外膨胀,再慢(màn )慢呼(hū )气,让腹部收缩(suō ),来实现腹式(👍)呼吸(🔺)。

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