剧情简介
轻·功注重身体的动静结合。它强调舒展(zhǎn )肢体、顺畅呼吸(👷)和专注心神。通过一(yī )系列的动(dòng )作和姿势，轻·功能够(gòu )活动(🌞)(dòng )关节、锻(🎰)炼肌肉、增强柔韧性(xìng )和平衡能(néng )力。这些动作都(dōu )需要慢慢而稳定的力量，注重内(nèi )外(🚫)的协调。此外(🎇)，轻·功强调深呼(hū )吸和正确定位(wèi )腹部呼吸，以提(tí(🕜) )高氧(yǎng )气的(de )摄(shè )取和血液循环。通过这种调控(kòng )呼吸(xī )的(de )方式，轻(😟)·功能(néng )够(gòu )平(🏗)静(🛐)情绪、缓解压力和增加(jiā )注意(yì )力(lì )。
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