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一(yī )个重要的概念是情绪管(🎋)理(lǐ )。我们每个人都会遇(yù )到负面情绪(xù )，如焦虑、愤(fèn )怒、恐惧等。这些(xiē )情(qíng )绪(xù )让(ràng )我们陷入自(zì )我怀(huái )疑和消极循环中。然而，我通过探(tàn )索情绪管(💭)(guǎn )理技巧找(zhǎo )到了应对之道。例如，我学会了深呼吸(xī )、冥想和正念练习。这些方法能够帮助我冷(lě(💔)ng )静下(xià(🌨) )来、集(jí )中注意力(lì )，并积(jī )极应对(😻)挑战。

随着(zhe )知(zhī )识的(🐦)深入(👖)，我们开始进行实践。老师让我(wǒ )们分组合唱(chàng )，每个组都要挑选一首歌曲进行演唱。这(zhè )是我们的(de )第一(yī )次合唱，大(dà )家都紧张又(yò(🔥)u )兴(xìng )奋。我们在老师的(de )指导下，一(🌪)(yī )遍(biàn )遍地排练，直到(dào )每(😪)(měi )个(🕑)音符(fú )都准(🗳)确无误。