剧情简介
对于个体来说，意识到自己存在小脾气的问题是第一步。这需(xū )要个体能(🐪)够审(🕓)视自己的(de )情绪和行为，并承认其(✊)中的问题。随(suí )后(hòu )，寻求专业帮助，如心理(lǐ )咨询师或(huò )心理(lǐ )治疗师，可(kě )以(yǐ )提供指导和支(💅)(zhī )持，帮助个体了解(😨)和(🤭)(hé )改变消极(💝)的情绪表达(dá )方式(shì )。通(tōng )过建立健康的情绪调节(jiē )和表(biǎo )达技(jì )巧(🧝)，个体可以(yǐ )逐渐培养出更加积(jī )极、成熟和稳定(dìng )的情绪管理(lǐ )能力。
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