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拳日制是一(yī )种特殊的训练方法，最早由中国武术界(🐶)引入并广(guǎng )泛运(🎙)用(yòng )。它(tā )通过每天(tiān )定(dìng )时(shí )进行(🐂)拳击(jī )训练的(de )方式(shì )，旨在提(tí )高拳击技术和身体素(sù )质。这(zhè )种制度的核心思想是“拳日不(bú )可断”，意味着每天都要坚持练拳，不论天气好(👼)(hǎo )坏、身体状况如(rú )何(📄)，甚至节假日也(🍺)不能例外。

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