除(chú(🐴) )了常规(guī )的治疗方(fāng )法外,心理(😕)疗法(fǎ )也是不眠(mián )问题的有(✉)(yǒu )效(🎨)解决(jué )方式。认知行为疗法、催眠疗法和放松技巧(🐤)等都可以(yǐ )帮助患者恢复健(📗)康的睡眠(mián )模式。此(🍞)外(wài ),一些中医疗法(fǎ )如针灸、按摩和中草药(yào )也(yě )被认为(wéi )具有改善睡眠(mián )的功效。
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