剧情简介

自省的过程可以分为(🌼)三个(gè )层次:观(🆎)察、分析和(hé )行(háng )动。首先,我(🏵)(wǒ )们需要观(guān )察自己(jǐ )的(de )思想、情绪和行为(wéi )。这(zhè )需要(yào )我们保持(chí )客观的态度,不带有偏见地去观察自己。我们可以通过反思(sī )和记录(📢)来帮助我们(men )保持清晰的认(rèn )识(shí )。

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