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环境因(🛸)素也会影响一(yī )个人的睡(shuì )眠品(👬)(pǐn )质。噪(zào )音、光线和(hé )温度等(🎚)因素(sù )都可(kě )能(☔)打扰睡眠。研究发现，环境噪音是导致睡眠(🌆)质量下降的(de )常(cháng )见原因(yīn )之一(🎞)。夜间的噪声污染可(kě )能会导致入眠(💁)(mián )困难和睡眠(🕔)(mián )中断(duàn )。类似(sì )地，光线和温(wēn )度的不(bú )适宜也可能(néng )干扰睡眠(mián )。对(duì )于那些难以入眠的人来(lái )说，保(bǎo )持一个安静、黑暗和凉爽(shuǎng )的睡(shuì )眠(mián )环境是至关重要的(de )。

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