剧情简介

同时,学生们(men )需要培养良好的睡眠习惯。每(měi )天晚上都要保持(chí )固(gù )定的睡眠时(🎙)间(jiā(🎬)n ),尽量不熬夜。在睡觉前,可以进(jìn )行一(yī(🤪) )些(xiē )放松的活(huó )动,如听音(😗)乐(🈵)、读书等,帮助(zhù )放松身心,创(chuàng )造入睡的条件。如(rú )果仍(réng )然难以(🔵)入睡,可以试试一些放(fàng )松呼(hū )吸法等方法。

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