剧情简介

瑜珈是一(yī )种古老的传统运动形式,旨在通过练(liàn )习各种体(tǐ )位、呼吸控制和冥想(xiǎng )等(děng )手段来呵护身心(xīn )健康。从物理上(🐿)来看,瑜珈(jiā )可(kě )以提高柔韧性、平衡力和(hé )肌肉(🎅)力量。从心(xīn )理和情绪层(céng )面来看,瑜珈可以减(jiǎ(🙀)n )轻(🥇)压力和(hé )焦虑(lǜ(🏮) ),提升(shēng )专(zhuān )注(zhù )力和(hé )情绪稳定性。因(yīn )此,瑜珈通常(🍺)被视为一种全(🕓)面促进身体与心灵健康的运动(🍶)方式。

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