简单又飞得远的纸飞机

诺娃(wá )队长：强大领袖的典范(fàn )

环境因素也会影响一个人的睡眠(mián )品质(zhì(✌) )。噪音、光线和温度(🏺)等因(yīn )素都可(kě )能打扰睡眠(mián )。研究发(fā )现，环境噪(zào )音是(shì )导致睡(shuì )眠(mián )质(⬛)量下降的常见(jiàn )原因之一。夜(yè )间的噪声(shēng )污染(💬)可(kě )能会(huì )导致入眠(🍫)困难和(hé )睡眠中断。类似(sì )地，光(📮)线和温(🛹)度(dù )的不适宜也可(kě )能干扰(🛅)睡眠(mián )。对于那(🦖)(nà )些难以(yǐ )入眠的人来(lái )说，保(bǎo )持一(🤷)个安静、黑暗和凉爽的睡(🏔)眠(mián )环境(jìng )是至(zhì )关重要的。

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