剧情简介

最后,要培(péi )养一个良好的睡(shuì )眠环境。确保(🔶)床垫和枕头的舒适(shì )度(🦅),保持(chí )房(fáng )间的黑暗和安静,营造(🐏)一(👊)个有助于入睡的氛围。如果有需要,可以选(xuǎn )择使(🐖)用眼罩、耳塞等辅助工具(jù )来提升睡眠质(zhì )量。

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