剧情简介

此外,除了以上的几个方(fāng )面(miàn ),也应该关(😏)注自己的饮(yǐn )食(shí )和睡(shuì )眠。30岁的(🚤)年纪,要保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物(wù )质(zhì ),以(yǐ )支(🕖)持身体的健康和功(🐼)能。同时,充(chōng )足的(de )睡(shuì )眠(🤼)对于身体(tǐ(👾) )的恢复和健康也非常重要,建议保持每晚7至9小时的(de )睡眠(mián )时(shí(🅰) )间(jiān )。

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