熊(xióng )出没·变形记
{xwd_gpt内容}首先,确保(bǎo )睡眠环(huán )境舒适。选(xuǎn )择一个安静、黑暗(àn )和温度(dù )适宜的房间作(zuò )为睡(shuì )眠场所。睡(shuì )眠环境影响睡眠质量,所(suǒ )以(yǐ )确保床(chuá(😵)ng )垫和枕头对(duì )你的身体(⏳)提供(gòng )足(💁)够(gòu )的(🥂)支(🤳)持(chí )。保持(chí )房(fáng )间的温度在18至22摄氏度之(zhī )间(jiān ),这是(shì )睡(❓)眠所(suǒ )需的最佳温度范围。
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