剧情简介

此外,除了(🐿)以上的几个方(🧜)(fāng )面(miàn ),也应(yīng )该(gāi )关注(zhù )自己(jǐ )的饮食和睡眠。30岁的年纪,要保证(zhèng )摄入足够的蛋白质、维生素(sù(🏊) )和矿物(wù )质(zhì ),以支(💗)持身体的健康和(hé )功能。同时,充足(zú )的睡(shuì )眠(mián )对于身体(🐋)的恢复和健康也(yě )非常重(chóng )要(🕳),建(🖌)议保持每晚7至(zhì )9小时的睡眠时间。

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