剧情简介

此外,除了以上的几个方面,也(yě )应该(🧝)(gāi )关注自己的(de )饮食和(hé )睡眠。30岁的(🍻)年纪,要保(bǎo )证摄入(rù )足(🕜)够的蛋白质、维生(shēng )素(sù )和矿物质,以支持身体的(de )健康和功能(néng )。同时,充足的(de )睡眠对于身体的恢复和健康也非常(👩)重要,建(jiàn )议保持(⏺)每晚7至(zhì )9小时的睡(shuì )眠时(shí )间。

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