剧情简介

此外,除了以上的(de )几个方面,也应该(gāi )关注(zhù )自(zì )己(🐇)的饮(yǐn )食和睡眠。30岁的年纪,要保证摄入足够的蛋(dàn )白质、维生素和矿物质,以(yǐ )支(🛫)持身体的健康和功能。同时,充足的睡眠对(duì )于(yú )身体的恢复和健康也非常重要,建议保持每晚7至(zhì )9小时的(de )睡眠时(shí )间。

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