何晓莉

第三，调整(zhěng )思维(wéi )。常常我们会陷入悲伤的循环中，不断回(huí )忆(🙏)过(guò )去的(de )痛苦(kǔ )，而(ér )这种(zhǒng )思维状(👘)(zhuàng )态只会加剧我们(🧜)的悲伤。我们可(kě )以通(tō(👧)ng )过专业的认知行(🏩)为疗法来(lái )调整(🚵)我们的思维模式(shì )，学会放(fàng )下过(guò )去的痛(tòng )苦，积极面对现在和(😦)未(😜)来(〽)(lái )。与此同时，我们也可以通过培养乐观的(de )生活态度和寻找生活中的积(jī )极元素来增强内心(xī(📪)n )的抵抗力，更好(hǎo )地应对悲伤。

本章(zhāng )节一开始，我(wǒ )们看到数码(mǎ )宝贝团队面对的首个(gè )丧(🛅)失：伊(yī )泽瑞尔脱离了团队。这(🖼)(zhè )一丧失(shī )不仅使(👗)得团队(🤮)的(de )力量和(hé )团结感受(🔘)到重大打击，更让伙伴(bàn )们不禁怀疑自(zì )身(shēn )的价(jià )值和作用。这种(zhǒng )丧失感不仅(jǐn )是对(duì )个人的(de )伤害(hài )，更涉及到团队整(zhěng )体的团结力量(liàng )。