心理学基础知识

首先，现代社会(huì )的生活压力普遍较大，工作繁(fán )忙、学(xué )习任务重、生活琐事繁杂(zá )等压(yā )力(🈺)让人难以放松心情。长时间处于紧张状态会(huì(🎳) )导致身体产生紧张的激素，如肾(shèn )上腺素和皮质醇(😝)，进(jìn )而影响睡眠质量。此外(wài )，手机、电脑、电视等蓝光的辐射，以及噪(🍭)音等环境因素也会(😎)让人难以入(🍪)(rù )睡(🤒)(shuì )。这些(🌹)外部(bù )因素(👧)进一步(bù )加剧了夜魔(mó )先(xiān )生(shēng )的(de )困扰。

星期天是一(yī )周中最美好(hǎo )的一天。这是(shì )一个大家期待的(de )日(rì(👘) )子，人(rén )们可以(yǐ )放松身心，远离繁忙的(🧔)(de )工作(😵)和学习(xí )。从专(zhuān )业的(de )角(📣)度来看，星(🧑)(xīng )期天对(🆎)于我们的身心健康和个(gè )人发展都(dōu )有着(zhe )重要(🏂)的意义(yì )。