剧情简介
首先，对于床上丽拉患(huà(💜)n )者来说，改善睡(shuì(📕) )眠(mián )质量至(zhì )关重要。由于长时间躺(🏅)卧(🎺)，患者容易出现失(shī )眠的问题。在此建(🐼)议患(🚅)者调整好作息时间，建立良好(🍿)的睡眠习(xí )惯。保持舒适的睡眠环境(jìng )，如选择合(hé )适的(🗡)床垫、枕头等，有助于提高睡眠(mián )质量。此外，可以尝试一些(xiē )放松的(de )活动(dòng )，如听音乐(lè )、冥想等，有助(🚮)于(yú )缓解紧张(zhāng )情绪(xù )，促进(⛲)入睡。
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