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睡眠对身体(tǐ(😠) )的(de )影响涉(shè )及到(dào )多个方面，包括身体机能的恢复、免疫系统(tǒng )的(de )加(jiā )强(qiáng )、记(📮)忆(yì )力(lì )的巩固以及情绪(🕷)的调(diào )节。在睡眠期间(jiān )，人体(tǐ )会(🔷)释放出(chū )生长(zhǎng )激(jī )素，促进细胞(🌂)修(🌆)复和再生(🏜)。此(cǐ )外，睡眠还可(kě )以增强免疫系统，提高机体对疾病的抵(dǐ )抗力。在睡眠中，大脑会(huì )对(duì )白天(tiān )的学习和记忆进行整理和巩固，有助(zhù )于知识的长(zhǎng )期记(jì )忆。情绪(xù )的调节也与(yǔ )睡(shuì )眠有(😉)密切的关系，睡(shuì )眠(mián )不足会导(dǎo )致焦虑(lǜ )、抑(🍶)郁等心理(lǐ )问题的产生。

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