剧情简介

其次,夜宵会干(gàn )扰睡眠质(zhì )量。夜晚进(jìn )食(shí )过(🦅)多,身体(🏑)需(xū )要消耗更多的能(🛌)量来消化(huà )食物,导致新(xī(📏)n )陈代(dài )谢(xiè )加快,人难以入眠。失(shī )眠不仅会影响(xiǎng )第二天的工作和学习状态,还会(huì )降低身体免疫力,使身体容易生(shēng )病。月(yuè )读君注重良(🦐)(liáng )好的作(zuò )息习惯(guàn ),少吃夜宵是他保持高质量睡眠的重(💗)(chóng )要原因之一。

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