剧情简介
正常(💾)的呼吸会使人体感(gǎn )到舒(shū )适和放松。当我们(🚊)感(🚪)到紧张或焦虑时(shí )，呼吸往往会变(biàn )得浅表和快速(sù )。这种浅快呼吸(xī )使我(🏥)们的身(shēn )体(tǐ )处于一种亢(kàng )奋的状态，导致心率加快、血压升高。而深慢(🕘)(màn )的呼吸则(zé )有助于(yú )我们放松身(shē(🕝)n )心，降低(dī )焦虑和压(yā )力(lì )水(shuǐ(🍌) )平。深呼吸通过向身体提供足够的氧气(😫)，帮(bāng )助(zhù )身体(🐠)释放压力和疲劳，增(zēng )加能量和(hé )专注力。
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