剧情简介

首先,合(hé )理安(♌)排(pái )自己的睡眠时间,保(bǎo )证足够的睡眠,有(yǒu )助于降低焦虑和(🌁)压力。合理安排工(gōng )作与休息时间,不要将工作压力带回(huí )家,保护好自己(jǐ )的(de )睡(shuì )眠环(🐷)境,创造一个安静舒(🎬)适的空(kōng )间。

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