剧情简介

首先,合理(lǐ )安排自己的睡眠时间,保证(🎳)足够的睡眠(mián ),有助于(🧢)降低(dī )焦(jiāo )虑和压力。合理(lǐ )安排工作(zuò )与休息时间,不要(🛄)将工作压力带(dài )回(huí )家(jiā(🏾) ),保护(hù )好自己(jǐ )的睡眠环境,创(chuàng )造一(yī )个安静舒适的空间。

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