剧情简介
其次，要学会有效管(guǎn )理(lǐ )压力(lì )。管理(💆)压力需要我(wǒ )们(men )学会放松自己，并制(zhì )定良(liáng )好的时间和任(rèn )务管理。首先，通过一些放松的方式，如冥想、运动、呼吸练习等，可(kě )以有效地(dì )缓(📍)解身(shē(🦇)n )心(xīn )的紧(jǐn )张感。其次，要学会(huì )合理规划时间，合理安排(pái )任务，避免因时间不足而导致的压力。同(🐌)时，要(yào )学会向他(tā )人(rén )寻求(🤷)帮助和支持(🏞)，与他人分享自己的(de )困扰，这样能(néng )减轻内心的负担(🍡)，使压力得到(🚤)缓解。
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