剧情简介
此外，夜(yè )宵也(yě )容易导(dǎo )致情绪(xù )波动(dòng )。夜晚时间，大(🅰)脑已经疲劳，身体需要休息(xī )，如果再吃(chī )下较重的食物，会(huì )使身体消耗大量(liàng )的(🐵)能量，造成血糖水(🏖)平的(🥊)波动，进(jìn )而影(🌃)响情绪。研究发(fā )现，高糖(táng )高脂肪(fáng )的(de )食物容易让(ràng )人产生(🌐)情绪波动(⛵)，使人更易(yì )疲劳和(hé )抑郁。月读(🐚)君(😣)深知读书需要稳(wěn )定的情(qíng )绪状态来保持专注和思考，因此他坚决反(fǎn )对夜宵。
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