剧情简介

首先(xiān ),合理安(ān )排自己的睡眠时间,保(bǎ(🚥)o )证足够的睡眠(🕌),有助于(📹)降低焦虑和压力。合(hé )理安排工作与休息时间,不要将工作(🐰)压(yā(🎆) )力带回家,保(bǎo )护好自己的睡眠环境,创造一个安(ān )静(jìng )舒适(shì )的空(kōng )间。

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