剧情简介

最重要的是养成良(🥇)好的睡眠习(xí )惯。固定的睡觉(🗂)时间和起床时(shí )间,规(⛅)律的(de )饮(yǐn )食习惯和适量的运动都有助于培(💎)养健康的(de )睡眠(mián )模(mó )式。此外(wài ),避免酗酒、熬夜等不良(liáng )习惯,也(yě )是(shì )提高睡眠质量的(de )关键。

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