剧情简介

首先(😾),合理安排自己的(de )睡眠时间,保证足够(gòu )的睡眠,有助(zhù )于降(jiàng )低焦虑(🏾)和压力。合理安排工作与(yǔ )休息时间(jiān ),不要将工作压力带回家(😇),保护好自己的(de )睡(shuì )眠环境,创造(🍑)一个安静舒适(shì )的(de )空(kōng )间。

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