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美(měi )国式搏击(jī )的训练方法和器材同(tóng )样具有特色(sè )。训练强度(📧)高,以提高身体耐(nài )力、力量和爆(😞)(bào )发力为主要目标。常见(🏰)(jiàn )的训练(liàn )项目(mù )包括击打(dǎ(🚺) )沙(shā )袋、跑步、重量训练、徒手格(gé )斗(dòu )和(🍆)模拟(nǐ(🏴) )比赛等。此(cǐ )外,各种保(bǎo )护装备也被广泛使(shǐ )用,以确保训练(🏛)的(de )安全性和有效性。

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