剧情简介

那么,该如何应对一夜(yè(🥏) )大肚呢?首先,要调整饮食(shí )习惯(guàn )。避免大(dà )量摄入高热量、(🛫)高脂肪的(🥕)食物,以免给(gěi )身(shēn )体(tǐ(🐮) )增加脂肪(💍)负担。同时,要多摄(shè )入富含纤维的(de )食物(wù ),如水果、蔬菜和全谷类食品,有助于(yú )促进肠胃蠕动,避免便(biàn )秘和胃(wè(🚦)i )肠(cháng )胀气的情况发生。

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