北极大冒(mào )险的第四步,是要应对(duì )极昼和极夜的挑战。北极洲(zhōu )有(yǒu )极夜和极昼的现象,即在(zài )极(jí )夜时期,整个地区会(🔍)连续几(jǐ )个(⤴)月(🏔)(yuè )处于黑暗中;而在极昼时期(qī ),北极(jí )则(〽)24小时(shí )处(📚)于明亮(liàng )的(de )阳光下。这(zhè )对探险队的生理和心(xīn )理状(zhuàng )态都会(huì )造(🏡)成很(hěn )大的影响。在极夜时期(qī ),人们要适应黑暗,并采取合理(lǐ )的光照方法,以避免产(🔽)(chǎn )生抑郁等心(xīn )理问题。在极昼(🈴)时期,人们则要(yà(⛺)o )适应连续的光照,避免(miǎn )由(yóu )于缺乏黑暗而产生睡眠障碍。
{xwd_gpt内容}首先,玛(mǎ )丽亚引起了老城的(de )注意。她温柔的(de )俄罗斯口音(🚦)以及手绘的(📥)俄罗斯民(mín )俗图案吸引了人(🚜)(rén )们的目(mù )光。她给小城带来(lái )了一段独特的文(wén )化(huà )之旅,通过分享她(tā )的家乡风(fēng )俗习惯,引导(dǎo )小(🚐)(xiǎo )城居民(📲)了解俄(é )罗斯的历(lì )史(🍙)与文化(huà )。从(🐆)俄罗斯(🍋)咖啡的制作、俄(é )罗斯舞蹈的舞步(bù ),到俄罗斯(sī )剪(🍗)纸的(de )技(jì )艺(yì ),玛丽亚(⛎)逐渐(jiàn )将俄(é )罗斯魅力展现给(gěi )小(xiǎo )城(chéng )的居民(mín )。在她的努(nǔ )力下,小城人的眼界得到了拓宽,他(tā )们对这(zhè )个神秘而又遥远的(🔊)(de )国度有了更加(jiā )深入(rù )的认识。
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